Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Meillä on pienryhmävalmennuksia erilaisia tavoitteita varten, ja ryhmiin otetaan mukaan 4–12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan viikoittain. Tapaamisissa treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmävalmennuksista tiedotetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Kehonmuokkaus 1, JATKO Kyllä toggle

Ryhmässä treenataan lihasmassaa ja poltetaan kaloreita kuntosalilla! Valmennus sisältää treenaamista kuntosalilla kovaa ja tavoitteellisesti, joten taustaa kuntosalitreenaamisesta olisi hyvä olla taustalla. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman ja ruokavalion, joka tukee tavoitteitasi. Valmennuksen kesto on 5kk. Hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Kehonmuokkaus 2 Kyllä toggle

Ryhmässä treenataan lihasmassaa ja poltetaan kaloreita kuntosalilla! Valmennus sisältää treenaamista kuntosalilla kovaa ja tavoitteellisesti, joten taustaa kuntosalitreenaamisesta olisi hyvä olla taustalla. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman ja ruokavalion, joka tukee tavoitteitasi. Valmennuksen kesto on 5kk. Hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Painonhallinta Kyllä toggle

Haluatko saavuttaa pysyviä tuloksia painossasi ja sekä elämäntavoissasi terveyttä edistävien valintojen kautta? Valmennuksessa opetellaan järkevän painonhallinnan perusteet, tarkastellaan ruokavaliota sekä treenataan yhdessä sisällä ja ulkona. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman sekä henkilökohtaiset ravitsemusohjeet. Valmennuksen kesto on 5kk. Ryhmän hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Helsinki - Lauttasaari Kilot kuriin - Painonhallinta ryhmä 2 79,00 € Ei toggle

Vihdoin super suositun Kilot Kuriin - Painonhallinta pienryhmävalmennuksen toinen ryhmä on täällä!

Tämä valmennus sopii sinulle, joka tavoittelet painonpudotusta. Kolmen kuukauden aikana pyritään saamaan painoa fiksulla tekemisellä alaspäin niin, ettei paino putoaisi saavutetuista tuloksista vaan nimenomaan rasvaprosentista. Valmennuksen ideana ei ole pudottaa painoa pikadieetin tavoin, vaan sen avulla pyritään auttamaan jokaista omaksumaan terveelliset elämäntavat osaksi omaa arkea.

Tulet oppimaan valmennuksen aikana painonhallintaan liittyvät tärkeimmät seikat ja sen, että paino voi pudota alas MIELEKKÄÄLLÄ tekemisellä ja mikä tärkeintä, opit pitämään saavutettuja tuloksia yllä!

  • tiistaisin klo 19-20 alkaen 2.3.2021
  • kesto: 3kk 4 tapaamista/kk hinta 79€/kk/hlö
  • treeniohjelma
  • ruokavalio
  • kehityksen seuranta (mm. kehonkoostumusmittaus)
  • valmentajana Nelli Lehtinen
  • lisätiedot: nelli.lehtinen@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • vähimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

(TÄYNNÄ)

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • torstaisin 6.8 alkaen klo 17.45-18.45 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Oulu - Ritaharju Painonhallinta – jatkoryhmä 99,00 € Kyllä toggle

Jatkoryhmä on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi sekä pysyväksi osaksi painonhallintaa.

  • tiistaisin 11.8.2020 alkaen klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/henk.
  • valmentajana personal trainer Satu Huttunen
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyskuntoasi
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravinto-ohjelma
  • saliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Kemi TIIMI-valmennusta räätälöidyllä sisällöllä mm. yrityksille, yhdistyksille, työporukoille, kaveriporukoille Kyllä toggle

Haluatteko panostaa tunnin viikossa hyvinvointiin omalla tavallanne yhdessä? Voimme räätälöidä juuri teidän toiveiden ja tarpeiden mukaisen teeman valmennukselle! Pienryhmävalmennuksen avulla peruskunto ja työkyky paranevat sekä ehkäiset sairauksia. Sijoitus terveyteen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Lisäksi liikunta ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Tuloksia syntyy, kun puhalletaan yhteen hiileen! Personal Trainer laatii sovitun teeman mukaiset treenit (esim. juoksu, toiminnallinen harjoittelu, ryhti, painonhallinta, kiinteytys, kehonmuokkaus, saliohjaukset, ryhmäliikuntatunnit tai kehonpainoharjoitukset) ja ohjaa liikkkumista, jotta tekniikat ovat turvallisia sekä tehokkaita.
 
Kysy lisää sähköpostitse!

Mira Piirainen – mira.piirainen@easyfit.fi
Marika Ylilahti –  marika.ylilahti@easyfit.fi

Helsinki - Lauttasaari Kilot kuriin - Painonhallinta ryhmä 1 (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

TÄYNNÄ

Tämä valmennus sopii sinulle, joka tavoittelet painonpudostusta. Valmennuksessa pyritään saamaan painoa fiksulla tekemisellä alaspäin niin, ettei paino putoaisi saavutetuista tuloksista vaan nimenomaan rasvaprosentista. Valmennuksen ideana ei ole pudottaa painoa pikadieetin tavoin, vaan sen avulla pyritään auttamaan jokaista omaksumaan terveelliset elämäntavat osaksi omaa arkea. Tulet oppimaan valmennuksen aikana painonhallintaan liittyvät tärkeimmät seikat ja sen, että paino voi pudota alas MIELEKKÄÄLLÄ tekemisellä ja mikä tärkeintä, opit pitämään saavutettuja tuloksia yllä!

  • keskiviikkoisin 18.30-19.30 alkaen 2.9.2020
  • kesto: 3kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Nelli Lehtinen
  • lisätiedot: nelli.lehtinen@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Crosstraining 79,00 € Kyllä toggle

Valmennuksessa pääset tutustumaan erilaisiin liiketekniikoihin ja syventymään vapaaharjoitteluun. Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä kuin hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa. Valmentajan ohjaamat tehotreenit ja ryhmän yhteishenki takaavat, että harjoittelusi räjähtää täysin uudelle tasolle. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin. 

  • torstaisin klo 18:30–19:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Elina Kämppi
  • lisätiedot elina.kamppi@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Porvoo TEHO - HIIT -harjoittelu 79,00 € Kyllä toggle

Testaile rajojasi, ylitä itsesi. HIIT -harjoittelussa löydät itsestäsi vielä yhden vaihteen ja testailet hengityselimistösi kapasiteettia. Sykkeet nostetaan tarkoituksenmukaisesti korkealle ja palautumista tavoitellaan mahdollisimman nopeasti. Lihaksesi oppivat tuntemaan väsymystä ja hapotusta ja palautumaan siitä. Tämä pienryhmä nostaa treenisi uudelle tasolle ja saatat huomata kehityksen muussa harjoittelussa hyvinkin pian. 

  • maanantaisin 7.9. alkaen klo 18.30-19.30
  • toistaiseksi voimassaoleva ryhmä
  • 79€/kk
  • valmentaja Linda Weckström
  • lisätiedot linda.weckstrom@easyfit.fi
Kotka Crosstraining pienryhmä 79,00 € Kyllä toggle
Crosstraining-pienryhmän näytetreeni keskiviikkona 2.9.2020 klo 18–19 
 
Pienryhmävalmennuksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Innostavat valmennustapaamiset tarjoavat valmennettaville uusia kokemuksia ja tiukkoja treenejä sekä arvokasta tietoa harjoittelusta ja ravitsemuksesta.Pienryhmävalmennuksessa tärkeintä on yhteiset onnistumisen kokemukset ja liikunnan ilo, motivoivan valmentajan luotsaamassa porukassa
Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa
Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyskuntoasi ja yleistä jaksamista
Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää
 
 
  • keskiviikkoisin 9.9.2020 alkaen klo 18-19
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Elina Marttila
  • lisätiedot elina.marttila@easyfit.fi / 050 347 4790
  • osallistujamäärä max 8 hlöä
Espoo - Tapiola Triathlon-harjoitusryhmä 119,00 € Kyllä toggle

Suosittu Triathlon Training Center EasyFit Tapiolan  Triathlon-harjoitusryhmä jatkuu jälleen sksyllä 2020. Ryhmällä on 2 kertaa viikossa ohjatut harjoitukset training centerin tiloissa ja lisäksi kerran kuukaudessa pidempi harjoitus viikonloppuisin. Ohjattujen harjoitusten lisäksi ryhmällä yhteinen harjoitusohjelma ja Easyfit Tapiolan vapaa käyttö keskuksen aukioloaikojen mukaan. Tule mukaan testaamaan ja kuulemaan lisää. Ryhmässä vielä muutama paikka.

Kesto

  • valmennus on käynnissä toistaiseksi joten mukaan voit tulla milloin tahansa.

Harjoitukset

  • Maanantaisin klo 17:45–19:00 juoksu/kuntopiiri
  • Keskiviikkoisin klo 17:30–19:00 pyörä/juoksu

Kerran kuukaudessa pidempi yhdistelmäharjoitus

Hinta

  • 119 €/kk

Valmentajat

  • päävalmentaja Juuso Manninen
  • valmentajat Juha Vingisaar ja Markus Roukala
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp ryhmä 2 (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

Nyt on perustettu uusi pienryhmä suuren suosion saavuttaneelle Bikini Bootcamp -pienryhmävalmennukselle. Uudessa maanantain ryhmässä on vielä tilaa muutamalle. 

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • Maanantaisin (5.10. alkaen) klo 18-19 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Oulu - Ritaharju KEHONMUOKKAUS – JATKORYHMÄ 99,00 € Kyllä toggle

Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta.

  • torstaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Helsinki - Vuosaari Toiminnallinen kiertoharjoittelu 79,00 € Kyllä toggle
Helsinki - Vuosaari Painonhallinta 99,00 € Kyllä toggle

Painonhallinta-pienryhmä. Elämäntapamuutos mielessä? Ryhmässä treenataan monipuolisesti ja keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja ravintoon.  Toistaiseksi voimassa oleva.

tiina.nordlund@easyfit.fi

Tiina 0401878088

Tampere - Keskusta KEHONMUOKKAUS 79,00 € Kyllä toggle

Kesäkunto 2021?  Lisää lihasmassaa sekä lihaserottuvuutta? Silloin tämä ryhmä on juuri sinulle!
Kehonmuokkausryhmässä tehdään tehokkaita kuntosalitreenejä harjoitusohjelman mukaisesti kolmesti viikossa sekä ryhmätreeneissä kerran viikossa personal trainerin johdolla. Lisäksi saat henkilökohtaisen ruokavalion tukemaan tavoitettasi!

Ryhmässä sinulla tulisi olla jo hieman kuntosalitaustaa sekä olet valmis harjoittelemaan kovaa ja korkealla intensiteetillä!

  • Tiistaisin 12.1.2021 alkaen, klo 17-18
  • Tehokasta kuntosalitreeniä; harjoitusohjelma, ryhmätreeni 1 x vko sekä ruokavalio
  • Kesto 3kk
  • Mukaan mahtuu vain 6hlö!
  • Hinta 79€/kk
  • Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi
     
Tampere - Koivistonkylä KUNTOSALILLE! - Uusi harrastus uudeksi vuodeksi 79,00 € Kyllä toggle

Ryhmä on juuri sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai viime kuntosalitreenistä on pidempi aika. Valmennuksen aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja sekä opit laitteiden oikeat säädöt, oikeat tekniikat sekä miten harjoitella tehokkaasti.

Ohjatut treenit saat itsellesi talteen, jolloin sinulla on helpompi jatkaa harjoittelua myös pienryhmän jälkeen.

Lisätiedot:

- Keskiviikkoisin 13.1.2021 alkaen klo 17.30 - 18.30

- Kesto 3kk, yhteensä 12 tapaamista

- Hinta 79€ / kk / hlö (yht. 237€)

- Max 6 osallistujaa

- Ei vaadi Easyfit Koivistonkylän jäsenyyttä, maksutapana käy myös liikuntaedut

- Valmentajana PT Maiju Hekkala

- Lisätiedot maiju.hekkala@easyfit.fi tai 0405108473

- Ilmoittautuminen sähköpostitse tai lomakkeella

Vantaa - Rekola Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen tai pudottaa painoa ja saa motivaatiota liikkumiseen? Nyt on aika tarttua hommiin ja tehdä se muutos, josta olet haaveillut. Pienryhmässä tapaamme viikottain treenien merkeissä ja tsemppaamme toisiamme yksilöllisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Ryhmä sopii kaikille, sekä miehille että naisille.

 

Valmennus sisältää :

- kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa

- kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa

- tavoitteisiisi sopivan ruokavalion

- kuntosaliohjelmat ja kotijumppaohjelmat

- viikkosuunnitelmat, joiden avulla treenaat riittävästi ja oikeita asioita

- sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä

- materiaalit ja tietoiskut

 

-Torstaisin 14.1.2021 alkaen klo 19.15-20.15

- Kesto 3 kk, yhteensä 12 tapaamista

- Hinta 79 €/kk/hlö (yht. 237 €)

- Max. 8 osallistujaa

- Ei vaadi EasyFit Rekolan jäsenyyttä, maksutapana käy myös liikuntaedut

- Valmentajana PT Raija Kulmala

- Lisätiedot raija.kulmala@easyfit.fi

- Ilmoittautuminen lomakkeella tai sähköpostilla

Tampere - Koivistonkylä Lihasmassatalkoot 79,00 € Kyllä toggle

Kaitsun Lihasmassatalkoot -ryhmä palaa taas tammikuussa! Pienryhmässä optimoidaan lihasmassan kehitys harjoitusohjelmien, treenien intensiteettien, liikevariaatioiden, lihasryhmäpainotuksien sekä ruokavalioiden optimoinnin kautta.

Lihasmassan kasvattaminen vaatii pitkäjänteisyyttä ja kovaa työtä sekä tietotaitoa. Täällä saat ohjeet, joita noudattaa sekä ryhmän tuen, mikä jeesaa matkallasi kohti kovempaa kuntoa!

Ryhmä sopii hyvin myös rasvan polttajille, sillä tehokkaasti toteutettu voimaharjoittelu auttaa säilyttämään lihasmassaa kalorivajeella. Näissä talkoissa ruvetaan treenaamaan kunnolla heti ensimmäisestä viikosta alkaen!

Lisätiedot:

- Tiistaisin 19.1.2021 alkaen klo 18-19

- Ryhmän kesto 3kk, yhteensä 12 tapaamista

- Hinta 79€ / kk / hlö (yht. 237€)

- Max 5 osallistujaa

- Sisältää harjoitusohjelmat sekä liikevideot ohjelmien liikkeisiin

- Ei vaadi Easyfit Koivistonkylän jäsenyyttä, maksutapana käy myös liikuntaedut

- Valmentajana PT Kai Virtanen

- Lisätiedot kai.virtanen@easyfit.fi

- Ilmoittautuminen sähköpostitse tai lomakkeella

Blogi