Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Kehonmuokkaus 1, JATKO Kyllä toggle

Ryhmässä treenataan lihasmassaa ja poltetaan kaloreita kuntosalilla! Valmennus sisältää treenaamista kuntosalilla kovaa ja tavoitteellisesti, joten taustaa kuntosalitreenaamisesta olisi hyvä olla taustalla. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman ja ruokavalion, joka tukee tavoitteitasi. Valmennuksen kesto on 5kk. Hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Kehonmuokkaus 2 Kyllä toggle

Ryhmässä treenataan lihasmassaa ja poltetaan kaloreita kuntosalilla! Valmennus sisältää treenaamista kuntosalilla kovaa ja tavoitteellisesti, joten taustaa kuntosalitreenaamisesta olisi hyvä olla taustalla. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman ja ruokavalion, joka tukee tavoitteitasi. Valmennuksen kesto on 5kk. Hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Painonhallinta Kyllä toggle

Haluatko saavuttaa pysyviä tuloksia painossasi ja sekä elämäntavoissasi terveyttä edistävien valintojen kautta? Valmennuksessa opetellaan järkevän painonhallinnan perusteet, tarkastellaan ruokavaliota sekä treenataan yhdessä sisällä ja ulkona. Valmennuksessa saat itsellesi räätälöidyn, päivittyvän treeniohjelman sekä henkilökohtaiset ravitsemusohjeet. Valmennuksen kesto on 5kk. Ryhmän hinta 89€ / kk.

Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoa ryhmistä ja niiden sisällöstä saat suoraan Jenniltä: ptjennituikkanen@gmail.com.

 

Ideapark – Lempäälä KUNTOSALI- WORSKOP 79,00 € Kyllä toggle

Meillä alkaa 11.1.2021 workshop kaikille kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Ryhmä sopii sinulle, vaikka sinulla olisikin jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Treenataan yhdessä motivoivassa ryhmässä monipuolisesti ja itseään haastaen. Käydään läpi salin eri laitteita ja opetellaan myös hyödyntämään kehonpainoa, sekä pienvälineitä treenissä. Ryhmästä saat treeniohjelman, jolla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti. 

Kesto: 1 kk (4 tapaamista)

Ajankohta: tiistaisin klo 17-18 11.1.- 2.2.2021

Hinta: 79€

Max osallistujamäärä: 8

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi

Ideapark – Lempäälä PAKARAWORKSHOP 1KK (4 TAPAAMISTA) 79,00 € Kyllä toggle

Eikö kyykky kulje? Haluatko lisää boostia omaan jalkareeniisi? Oletko haaveillut lihaksikkaasta alavartalosta? Mikäli vastasit yhteenkin näistä kysymyksistä kyllä, PT-Kertun Pakara-workshop on sinulle!

 

Pakara-workshopissa keskitytään alavartalon harjoittamiseen ja pakaroiden aktivoimiseen. Käymme läpi isojen moninivelliikkeiden (kyykky, maastaveto) tekniikat ja niiden eri variaatioita. Keskitymme paljon myös alaselän ja keskivartalon huomioimiseen treenaamisessa, sillä ne ovat avainasemassa hyvän kyykkyasennon ylläpitämisessä. Kokonaisvaltainen treenaaminen on muutenkin tärkeää, joten puhumme paljon myös muun vartalon treenaamisen tärkeydestä.

 

  • Kesto:1kk (4kk)
  • Ajankohta: maanantaisin 11.1.2021 klo 20-21
  • Hinta: 79€
  • Max osallistujamäärä 8hlö
  • Valmentaja: Kerttu Niemelä
  • Ilmottautumiset ja lisätiedot: kerttu.niemela@easyfit.fi tai sivun alalaidasta
Ideapark – Lempäälä NISKA- HARTIA WORKSHOP 79,00 € Kyllä toggle

Onko sinulla usein niskat jumissa? Kärsitkö toistuvasti päänsäryistä? 

Valtaosa meistä kokee välillä niska- hartiaseudun kiputiloja ja kireydestä johtuvaa särkyä. Hyvinvoiva selkä, sekä niska- hartiaseutu ennaltaehkäisee muun muassa kiputiloja ja loukkaantumisia. 

Workshopissa keskitytään niska- hartiaseudun lihasten vahvistamiseen osana kuntosaliharjoittelua, sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Lisäksi yhdellä tapaamiskerralla tehdään koko yläkroppaa kuormittava treeni. Ryhmästä saat treeniohjelman, jolla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti. 

 

Kesto: 1 kk (4 tapaamista)

Ajankohta: torstaisin klo 17-18 14.1.- 4.2.2021

Hinta: 79€

Max osallistujamäärä: 8

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi

 

Ideapark – Lempäälä PAINONHALLINTA 3KK 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko pudottaa painoa ja lähteä kohti elämäntapamuutosta? Etkö saa revittyä itseäsi yksin liikkeelle vaan haluat motivoivan treeniporukan ja valmentajan, joka auttaa sinua? Painonhallinta-pienryhmä on siinä tapauksessa oikea ryhmä sinulle! Ravitsemuksessa perehdytään painonpudottajan ruokavalioon ja valmennustapaamisissa tutustutaan erilaisiin sekä monipuolisiin painonpudotusta ylläpitäviin liikuntamuotoihin. Valmennustapaamisilla tehdään mm. kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä salitreeniohjelman, painonpudottajan ruokavalion ja liikkuvuusharjoitteluohjelman.

  • Kesto:3kk (12 tapaamista)
  • Ajankohta: torstaisin 14.1.2021 klo 17-18
  • Hinta: 79€/kk/hlö
  • Max osallistujamäärä: 8 hlö
  • Valmentaja: Kerttu Niemelä
  • Ilmottautumiset ja lisätiedot: kerttu.niemela@easyfit.fi tai sivun alalaidasta
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

(TÄYNNÄ)

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • torstaisin 6.8 alkaen klo 17.45-18.45 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Oulu - Ritaharju Painonhallinta – jatkoryhmä 99,00 € Kyllä toggle

Jatkoryhmä on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi sekä pysyväksi osaksi painonhallintaa.

  • tiistaisin 11.8.2020 alkaen klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/henk.
  • valmentajana personal trainer Satu Huttunen
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyskuntoasi
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravinto-ohjelma
  • saliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Kemi TIIMI-valmennusta räätälöidyllä sisällöllä mm. yrityksille, yhdistyksille, työporukoille, kaveriporukoille Kyllä toggle

Haluatteko panostaa tunnin viikossa hyvinvointiin omalla tavallanne yhdessä? Voimme räätälöidä juuri teidän toiveiden ja tarpeiden mukaisen teeman valmennukselle! Pienryhmävalmennuksen avulla peruskunto ja työkyky paranevat sekä ehkäiset sairauksia. Sijoitus terveyteen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Lisäksi liikunta ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Tuloksia syntyy, kun puhalletaan yhteen hiileen! Personal Trainer laatii sovitun teeman mukaiset treenit (esim. juoksu, toiminnallinen harjoittelu, ryhti, painonhallinta, kiinteytys, kehonmuokkaus, saliohjaukset, ryhmäliikuntatunnit tai kehonpainoharjoitukset) ja ohjaa liikkkumista, jotta tekniikat ovat turvallisia sekä tehokkaita.
 
Kysy lisää sähköpostitse!

Mira Piirainen – mira.piirainen@easyfit.fi
Marika Ylilahti –  marika.ylilahti@easyfit.fi
Suvi Hiukka – suvi.hiukka@easyfit.fi

Helsinki - Lauttasaari Kilot kuriin - Painonhallinta ryhmä 1 (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

TÄYNNÄ

Tämä valmennus sopii sinulle, joka tavoittelet painonpudostusta. Valmennuksessa pyritään saamaan painoa fiksulla tekemisellä alaspäin niin, ettei paino putoaisi saavutetuista tuloksista vaan nimenomaan rasvaprosentista. Valmennuksen ideana ei ole pudottaa painoa pikadieetin tavoin, vaan sen avulla pyritään auttamaan jokaista omaksumaan terveelliset elämäntavat osaksi omaa arkea. Tulet oppimaan valmennuksen aikana painonhallintaan liittyvät tärkeimmät seikat ja sen, että paino voi pudota alas MIELEKKÄÄLLÄ tekemisellä ja mikä tärkeintä, opit pitämään saavutettuja tuloksia yllä!

  • keskiviikkoisin 18.30-19.30 alkaen 2.9.2020
  • kesto: 3kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Nelli Lehtinen
  • lisätiedot: nelli.lehtinen@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Crosstraining 79,00 € Kyllä toggle

Valmennuksessa pääset tutustumaan erilaisiin liiketekniikoihin ja syventymään vapaaharjoitteluun. Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä kuin hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa. Valmentajan ohjaamat tehotreenit ja ryhmän yhteishenki takaavat, että harjoittelusi räjähtää täysin uudelle tasolle. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin. 

  • torstaisin klo 18:30–19:30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Elina Kämppi
  • lisätiedot elina.kamppi@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Porvoo TEHO - HIIT -harjoittelu 79,00 € Kyllä toggle

Testaile rajojasi, ylitä itsesi. HIIT -harjoittelussa löydät itsestäsi vielä yhden vaihteen ja testailet hengityselimistösi kapasiteettia. Sykkeet nostetaan tarkoituksenmukaisesti korkealle ja palautumista tavoitellaan mahdollisimman nopeasti. Lihaksesi oppivat tuntemaan väsymystä ja hapotusta ja palautumaan siitä. Tämä pienryhmä nostaa treenisi uudelle tasolle ja saatat huomata kehityksen muussa harjoittelussa hyvinkin pian. 

  • maanantaisin 7.9. alkaen klo 18.30-19.30
  • toistaiseksi voimassaoleva ryhmä
  • 79€/kk
  • valmentaja Linda Weckström
  • lisätiedot linda.weckstrom@easyfit.fi
Kotka Crosstraining pienryhmä 79,00 € Kyllä toggle
Crosstraining-pienryhmän näytetreeni keskiviikkona 2.9.2020 klo 18–19 
 
Pienryhmävalmennuksen tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Innostavat valmennustapaamiset tarjoavat valmennettaville uusia kokemuksia ja tiukkoja treenejä sekä arvokasta tietoa harjoittelusta ja ravitsemuksesta.Pienryhmävalmennuksessa tärkeintä on yhteiset onnistumisen kokemukset ja liikunnan ilo, motivoivan valmentajan luotsaamassa porukassa
Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa
Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyskuntoasi ja yleistä jaksamista
Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää
 
 
  • keskiviikkoisin 9.9.2020 alkaen klo 18-19
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Elina Marttila
  • lisätiedot elina.marttila@easyfit.fi / 050 347 4790
  • osallistujamäärä max 8 hlöä
Espoo - Tapiola Triathlon-harjoitusryhmä 119,00 € Kyllä toggle

Suosittu Triathlon Training Center EasyFit Tapiolan  Triathlon-harjoitusryhmä jatkuu jälleen sksyllä 2020. Ryhmällä on 2 kertaa viikossa ohjatut harjoitukset training centerin tiloissa ja lisäksi kerran kuukaudessa pidempi harjoitus viikonloppuisin. Ohjattujen harjoitusten lisäksi ryhmällä yhteinen harjoitusohjelma ja Easyfit Tapiolan vapaa käyttö keskuksen aukioloaikojen mukaan. Tule mukaan testaamaan ja kuulemaan lisää. Ryhmässä vielä muutama paikka.

Kesto

  • valmennus on käynnissä toistaiseksi joten mukaan voit tulla milloin tahansa.

Harjoitukset

  • Maanantaisin klo 17:45–19:00 juoksu/kuntopiiri
  • Keskiviikkoisin klo 17:30–19:00 pyörä/juoksu

Kerran kuukaudessa pidempi yhdistelmäharjoitus

Hinta

  • 119 €/kk

Valmentajat

  • päävalmentaja Juuso Manninen
  • valmentajat Juha Vingisaar ja Markus Roukala
Kemi Kiinteytys 3 kk 150,00 € Kyllä toggle

Olet treenannut salilla jo jonkin aikaa, mutta haluat kiinteytyä kesäkuntoon. Oikean treenin ja ruokavalion yhdistelmällä pistetään kroppa tavoitekuntoon. Keho kiinteytyy ja tärkeimpänä, hyvä olo myös näkyy ja tuntuu! Opimme räätälöimään ruokavaliomme kiinteytystä tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Saat lisämateriaalia treenipankkiisi ja pidät harjoittelun monipuolisena. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian!

  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Marika Ylilahti
  • lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110

Valmennus sisältää:

  • ruokavalio, joka tukee kiinteytymistä
  • kiinteyttävä salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen
  • kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa, puolivälissä ja lopussa
  • tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona sään salliessa
  • kehonhuolto-ohjelma
  • sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä
  • materiaalit ja tietoiskut
Kemi CHALLENGE – Syksyn muutoshaaste 99,00 € Kyllä toggle

Haasta itsesi ja lähde mukaan 31.päivän muutoshaasteeseen, jossa saat todella hyvän startin kohti loppusyksyä. Koska kyseessä on haaste, on mukana myös pieni porkkana; eli Näkyvimmän muutoksen tehnyt voittaa äänestyksellä 3kk ilmaisen jäsenyyden Easyfit Kemi-kuntosalille. Nappaa nyt oma paikkasi syksyn tehokkaimpaan pienryhmään ja tee elämäsi muutos! Näkyvin muutos palkitaan 3 kk maksuttomalla EasyFit-asiakkuudella.

  • torstaisin 1.10.2020 alkaen klo 16
  • kesto 1 kk (31 päivää 1.–31.10.2020)
  • 5 tapaamista
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä
  • valmentajana Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455

Haasteeseen kuuluu:

  • yhteinen treeniohjelmointi 4 viikoksi
  • yhteinen ruokavalio
  • 1 yhteistapaaminen viikossa aina torstaisin (yht. 5 tapaamista)
  • WhatsApp-ryhmä, kysymyksiin, tukeen, temppaamiseen
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp ryhmä 2 (TÄYNNÄ) 79,00 € Kyllä toggle

(TÄYNNÄ)

Nyt on perustettu uusi pienryhmä suuren suosion saavuttaneelle Bikini Bootcamp -pienryhmävalmennukselle. Uudessa maanantain ryhmässä on vielä tilaa muutamalle. 

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • Maanantaisin (5.10. alkaen) klo 18-19 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Kemi Kehonmuokkaus 150,00 € Kyllä toggle

Valmennuksen aikana opit kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvia keinoja perusliikkeistä lähtien, tehokeinoja unohtamatta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi, jolloin keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Valmennuspaketiksesi voit valita joko "BOOTY & CORE" tai "VAHVA YLÄVARTALO" - pääpainon. Molemmat ohjelmista sopivat sekä miehille että naisille aina vasta-alkajasta kokeneempaan kuntoilijaan.

  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 150 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • valmentajana personal trainer / voimavalmentaja Mira Piirainen
  • lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • saada lihaserottuvuuden paremmaksi
  • kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Oulu - Ritaharju KEHONMUOKKAUS – JATKORYHMÄ 99,00 € Kyllä toggle

Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta.

  • torstaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Blogi