Lihaskuntotreeni, jossa myös sykkeet nousevat. Ryhmässä opitaan kattavasti toiminnallisia liikkeitä, myös suurempia klassikkoliikkeitä kuten esim. maastavetoja, kyykkyjä, rinnallevetoa ja tempausta eri versioina.

Ryhmän alkaminen edellyttää min. 4 hlö.

Tämä pienryhmä on juuri sitä, mitä nimi antaa ymmärtää. Saat työkalut, neuvot ja tekniikat oikeaoppiseen ja turvalliseen rasvanpolttoon.

• Joka viikko uudet ruokaohjeet

• Yhteistreenit kerran viikossa

• Säännöllinen punnitus

• Kotitreeni ja liikuntaohje

• 2-jakoinen kuntosaliohjelma

Kesto: 8 viikkoa, 1krt/vk

Ajankohta: Tiistaisin klo 18:30 – 19:15, alkaen 7.1.2025

Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä

Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

Hinta: 119 € (59,50 €/kk)

Lisätiedot: kati.jokinen@easyfit.fi, p. 045 272 1855

Tule mukaan perjantain aamutreeneihin ja saat energisen startin viikonloppuun!

Treenit painottuvat toiminnalliseen harjoitteluun Dinox-alueella ja ryhmäliikuntasalissa.

Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyy lihaskunto-, liikkuvuus- ja sykeharjoittelu ja näin ollen treenit ovat tehokkaita.

Jokainen harjoitus huomioidaan kuntotasosi mukaan.

• Treenit joka perjantai Klo 7.00-7.50
• Hinta 89€ / 4 kertaa
• Maksu EasyFit Kaaren asiakaspalveluun

Ilmoittautuminen jenni.holopainen@easyfit.fi

VOIT MAKSAA VALMENNUKSEN JOKO KOKONAAN TAI OSITTAIN LIIKUNTAEDULLA: Edenred, Smartum ja E-passi.

HUOM! Sinun ei tarvitse olla EasyFit jäsen osallistuaksesi pienryhmään.

Jos aikomuksesi on tehdä suurempi elämäntapamuutos, nyt on aika tarttua hommiin! Otamme kokonaisvaltaisen otteen kehon hyvinvointiin, ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Saat käyttöösi psyykkisen valmennuksen työkaluja, jotta pysyt kiinni punaisessa langassa. Opimme muuttamaan ruokavaliomme painonhallintaa tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Opit syömään oikein ja tukemaan painonhallintaasi kestävillä tavoilla, mieli puuhassa mukana!

Tapaamiset pääasiassa omassa tilassa

• Salitreeniohjelma
• Kehonpainojumppa-ohjelma
• Pienvälinetreeniohjelma
• Ravinto-ohjelma luennolla
• Psyykkinen valmennus - mm. Motivaation rakennusoppi
• Kehonkoostumusmittaus InBody-mittauslaitteella alussa, keskellä ja lopussa, senttimitat ja vertailuvalokuvat
• Yhteiset liikuntatunnit matalalta tasolta nousujohteisesti
• EasyFit-valmennusohjelma

Aloitus viikolla ma 13.1 klo 17.30

• Tapaamiset 12 kertaa / 3 kk
• Hinta 150 € / kk.
• Sitoudutaan koko 3 kk ajan.
• Mukaan mahtuu 4-6 henkilöä

Valmentajana Personal Trainer Marika Ylilahti

Lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110

Tässä pienryhmässä treenaat monipuolisesti lihaskuntoa. Liikkeet tehdään kuntopiirinä joko oman kehon painolla tai lisäpainojen kanssa. Jokainen treenikerta on erilainen ja saat kokea erilaisia lihastyötapoja.

Emme täysin unohda myöskään sykkeiden nostoa ja ennen kaikkea hyvää fiilistä!

Ryhmä sopii kaikille lähtötasosta riippumatta, tärkeintä on oma kehitys ja valmentaja huolehtii myös liikkeiden oikeasta suoritustekniikasta.

•                   ma 20.1.2025 alkaen

•                   17.45-18.45

•                   Kesto 1-4kk valintasi mukaan

•                   89€/hlö/kk

•                   valmentajana PT Linda Weckström

Elämäntapamuutos & painonhallinta pienryhmävalmennus sopii sinulle, jos haluat:

• pudottaa painoa pysyvästi
• löytää liikunnan ilon ja rutiinin
• oppia syömään hyvin, ilman dieettejä
• parantaa unenlaatua sekä arjen palautumista
• nauttia energisemmästä ja tasapainoisemmasta elämästä

Tiistaisin klo 18.00-19.00 

• hinta 89 €/kk + kuntosalin kuukausimaksu, jos haluaa harjoitella salilla myös ryhmätapaamisen ulkopuolella

• InBody-mittaus ennen ja jälkeen valmennuksen sisältyy ryhmävalmennuksen hintaan

• minimiosallistujamäärä 4, maksimi 8

Kesto 4 kk, ajalle 4.2. - 3.6.2025

Ilmoittautuminen ja ensimmäisen kuukauden maksu viimeistään 2.2.2025. Maksun voi suorittaa liikuntaedulla tai kortilla keskuksen asiakaspalvelussa sen aukioloaikoina.

Kurssi ei edellytä EasyFit jäsenyyttä.  

Valmentajana Personal Trainer Jane Pokkinen

Ryhmä kokoontuu erilaisten teemojen sekä hauskojen treenien parissa. Ryhmän keskeisiä teemoja ovat mm. liikunta, ravinto, lepo sekä omien arvojen mukainen elämä. Valmennuksen ajaksi saat sinulle sopivan selkeän treeniohjelman sekä viikko-ohjelman erilaisine tehtävineen. Lisäksi matkasi tukena ovat muut tsemppaavat ryhmäläiset sekä kokenut valmentaja. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille, myös erilaiset liike- ja terveysrajoitteet otetaan hyvin huomioon. Älä siis enää epäröi vaan lähde rohkeasti mukaan tähän huippuvalmennukseen huippuryhmässä! 🤩

Lisätiedot Janelta jane.pokkinen@easyfit.fi
 

Tunnilla treenataan koko kehoa ja keskittyen erityisesti ongelma-alueisiin, jotka ovat seurausta istumapainotteisesta elämäntyylistä. Sopii kaikentasoisille harjoittelijoille. Harjoituksissa käytämme vapaita painoja, jumppapalloa, vastuskuminauhoja ja liukulevyjä.

Valmentaja on saanut nivelten liikkuvuuden parantamiseen maailmanluokan opetusta nivelguru Anna Kurkurinalta!

• maanantaisin 3.2.2025 alkaen klo 18
• kesto 2kk
• hinta 89e/kk (vain 22,25e per kerta)
• osallistujamäärä 4-8hlö
• valmentajana Natalia Kirjavainen

Tämä ryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa kivan saliohjelman edullisesti PT:n ohjauksessa! Yhteisten tapaamisten aikana käymme läpi selkeät ja turvalliset tekniikat sekä asetamme sinulle sopivat aloituspainot. Päivitämme ohjelmaa nousujohteisesti 4 viikon välein. Saat ohjelman käyttöösi Step2Fit- sovellukseen, jossa on helppo seurata omaa kehitystä. Lisäksi PT on koko ajan matkassa mukana vastaamassa kysymyksiin sekä tsemppaamassa eteenpäin. Teemme 1- jakoisen ohjelman, jota voit noudattaa 1-3 kertaa viikossa. Pieni ryhmäkoko takaa sen, että saat varmasti laadukasta ohjausta, nyt myös huippuedulliseen hintaan!

• aloitus ti 4.2.25 klo 19.15–20.15
• kesto 3 kuukautta, yhteensä 3 tapaamista.
• tapaamme kerran kuukaudessa ja käymme yhdessä läpi saliohjelman, sen liikkeet sekä tekniikat. Päivitämme ohjelmaa 4 viikon välein.
• max. 4 osallistujaa
• hinta 26.90 € / kk / hlö
• aloittelijat
• valmentajana Jane Pokkinen
• lisätietoja jane.pokkinen@easyfit.fi

Tämä ryhmä auttaa sinua palautumaan arjen kuormituksesta, parantamaan unen laatua sekä olemaan paremmin läsnä itsellesi sekä läheisille. Yhteisissä tapaamisissa keskitymme kehoa huoltaviin harjoituksiin, poistamme jännitteitä kehosta sekä aktivoimme parasympaattista hermostoa erilaisten rentoutumisharjoitusten merkeissä. Viikoittain tulee myös pieniä tehtäviä arkeen harjoiteltavaksi. Näin pääset tuomaan opit heti mukaan osaksi jokapäiväistä arkeasi. Tässä ryhmässä tulet ottamaan isoja harppauksia kohti tasapainoisempaa ja täydempää elämää ☺️

Perjantaisin klo 17.30 - 18.30

Kesto 6 viikkoa, ajalla 7.2. - 21.3.2025

Hinta 99 €/hlö + kuntosalin kuukausimaksu, jos haluaa harjoitella salilla myös ryhmätapaamisen ulkopuolella

Minimiosallistujamäärä 4, maksimi 6

Ilmoittautuminen ja kurssimaksu viimeistään 3.2.2025. Maksun voi suorittaa liikuntaedulla tai kortilla keskuksen asiakaspalvelussa sen aukioloaikoina.

Kurssi ei edellytä EasyFit jäsenyyttä. 

Valmentajana Personal Trainer Jane Pokkinen

Lisätiedot Janelta jane.pokkinen@easyfit.fi

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos saliharjoittelun perusteet ovat jo jokseenkin tuttuja, mutta kaipaat omaan harjoitteluun potkua sekä selkeyttä PT:n ohjauksessa. Yhteisten tapaamisten aikana käymme läpi ohjelman tekniikat sekä asetamme oikeanlaiset painot. Päivitämme ohjelmaa nousujohteisesti 4 viikon välein. Saat ohjelman käyttöösi Step2Fit- sovellukseen, jossa on helppo seurata omaa kehitystä. Lisäksi PT on koko ajan matkassa mukana vastaamassa kysymyksiin sekä tsemppaamassa eteenpäin. Aloitamme 1-jakoisesta ohjelmasta ja laajennamme seuraavien tapaamisten yhteydessä 2- jakoiseen ohjelmaan. Pieni ryhmäkoko takaa sen, että saat varmasti laadukasta ohjausta, nyt myös huippuedulliseen hintaan!

• aloitus ti 11.2.2025 klo 19.15–20.15
• kesto 3 kuukautta, yhteensä 3 tapaamista
• tapaamme kerran kuukaudessa ja käymme läpi saliohjelman, sen liikkeet sekä tekniikat. Päivitämme ohjelmaa 4 viikon välein.
• max. 4 osallistujaa
• hinta 26,90 € / kk / hlö
• edistyneet (saliperusteet jo tuttuja)
• valmentajana Jane Pokkinen
• lisätietoja jane.pokkinen@easyfit.fi

NYT KESÄKSI KUNTOON! Tämä pienryhmä on juuri sitä, mitä nimi antaa ymmärtää. Saat työkalut, neuvot ja tekniikat oikeaoppiseen ja turvalliseen rasvanpolttoon.

• Joka viikko uudet ruokaohjeet

• Yhteistreenit kerran viikossa

• Kehonkoostumusmittaus

• Kotitreeni ja liikuntaohje

• Hyvinvointiluento

• Whatsapp-tuki

Kesto: 8 viikkoa, 1krt/vk

Ajankohta: Tiistaisin klo 18:30 – 19:15, alkaen 4.3.2025

Ryhmään mahtuu enintään 12 henkilöä

Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

Hinta: 119 € (59,50 €/kk)

Kevät on pikkuhiljaa jo ovella ja kesä lähenee. Nyt on aika aloittaa kesäkunnon metsästys 12 viikon Kiinteytyksellä!

Kiinteytys tarkoittaa käytännössä sitä, että kehon rasvaprosentti laskee ja lihasten muoto tulee paremmin esille. Se ei ole erillinen harjoitusmuoto, vaan yhdistelmä rasvanpolttoa ja lihasmassan säilyttämistä tai kasvattamista. Sukupuolella, iällä tai koolla ei ole merkitystä, se sopii kaikille omat tavoitteet ja lähtökohdat huomioiden.

Valmennus sisältää:

• Nousujohteisen treeniohjelman valmennuksen ajalle, sekä yhteiset treenit 1x viikossa 3kk ajan, (yhteensä 12 tapaamista)
• InBody-kehonkoostumusmittaukset 2xkk, alussa ja lopussa
• Ravitsemusneuvontaa, joka sisältää ruokavalion, ruokapäiväkirjan täyttämisen, analysoinnin ja ohjeistuksen
• Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan

Valmentajana toimii Strenght and conditioning specialist ja Personal trainer Sari Kangas

Valmennus alkaa: Ti 11.3.2025 klo 18-19.00

Hinta: 99€ / kk

Mukaan mahtuu : 4-6 henkilöä

Lisätietoja: 

Puh. 041-3128 016

sari.kangas@easyfit.fi

Vapauta kehosi -pienryhmä on on positiivinen, ennaltaehkäisevä ja käytännöllinen lähestymistapa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen, joka auttaa sinua asettamaan hyvinvointisi etusijalle. mm. ottamalla tunnepäiväkirjan osaksi rutiiniasi, opit ja käytät voimaannuttavia taitoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, selviytymään paremmin takaiskuista ja keskittymään sinulle tärkeisiin asioihin.

Keskittymällä henkiseen kuntoon eli resielienssin kehittämiseen, normalisoimme ajatuksen siitä, että mielenterveydestämme huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveytemme. Aivan kuten voimme suojella ja parantaa fyysistä terveyttämme päivittäisten toimien avulla, voimme myös kehittää henkistä kuntoamme keskittymällä hyvää mielenterveyttä tukeviin tapoihin ja rituaaleihin ja oppimalla paremman tavan käsitellä kuormitusta eli stressiä ennen kuin se ylikuormittaa burn outin partaalle.

7+1 metodia:

Kurssin aikana opit kahdeksan tärkeää askelta stressinhallinnan ja hyvinvoinnin edistämiseen, joita voit soveltaa heti arjessasi.

Muuta tieto teoiksi!

Useimmat meistä sanovat niin, että terveys on ykkösprioriteettimme, mutta usein kietoudumme tehtävälistoihimme niin, että unohdamme huolehtia itsestämme ja varata aikaa omalle hyvinvoinnillemme.

Stressin ja työuupumusten lisääntyessä on olennaista ymmärtää, että hyvinvointi ei ole häiriötekijä tavoitteistamme - se on perusta niiden saavuttamiselle, varsinkin kun ajat ovat vaikeita.

Monille ihmisille itsehoitoon ja hyvinvointiin panostaminen jää työmme alle toisista huolehtimisen tai päivästä selviämisen prioriteettilistallamme, mikä vaikeuttaa terveystavoitteidemme kääntämistä pysyviksi muutoksiksi. Sen sijaan, kun suunnittelemme aikataulujamme hyvinvointimme ympärille etukäteen, rakennamme tapoja, jotka auttavat suojaamaan hyvinvointiamme vaikeina aikoina.

Ryhmässä opittavat asiat:

• Kuinka hallitset energiaasi, ei vain aikaasi

• Kuinka pysyä rauhallisena paineen alla

• Keskity siihen, mitä voit hallita

• Et ole ajatuksesi

• Ajattele paremmin, tunteaksesi paremmin

• Mutta kaikki on pilalla!

• Kun tarpeeksi hyvä on tarpeeksi hyvä

• Kiitollisuus ja makustelemisen taito

• Suunnittele kestävämpää online-elämää

• Yhteyden pitäminen keskustelussa ja arjessa

• Itselle tärkeiden tavoitteiden asettaminen

• Löydä meditaatiosi ja kehonhuollon eri tavat, mm. vagushermon ja hermoston rauhoitus, syvärentoutus, foamrullaus, dynaaminen venyttely, syvävenyttely, hengitys, bilateraalinen liike

Tunnetko itsesi usein vetämättömäksi? Tai tunnet usein olevasi ylikierroksilla, nukahtaminen on vaikeaa tai unessa pysyminen? Päätä särkee usein, tai keho on jännittynyt, ärsyynnyt helposti, saattaa hikoiluttaa, hengitys on pinnallista, tunnet jatkuvasti kiireen tuntua, sydän hakkaa syke korkealla, vatsaa vääntää tai närästää? Tuntuu, ettei mikään palauta, niin tämä kurssi on juuri Sinulle 💛

Tervetuloa pienryhmäkurssille, jossa opit tehokkaita tapoja hallita stressiä ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi! Kurssilla pureudutaan stressin taustatekijöihin, opit tunnistamaan kuormittavat asiat ja opit konkreettisia työkaluja, kuinka hallita stressiä, kehittää sen sietokykyä ja päästää siitä irti. Käsittelemme fyysisiä hyvinvoinnin kulmakiviä sekä mielen hyvinvointia tukevia taitoja psyykkisen valmennuksen avulla.

Kurssin kesto: 8 kertaa/ 2kk

Hinta: 99€/kk, yht.198€

Osallistujamäärä: max.12 henkilöä

Sisältö: Joka tapaamisella tietoisku ja tehtävän anto seuraavaksi viikoksi ja valikoitu kehonhuollon harjoitus. Saat kurssimateriaalin itsellesi käytettäväksi arjessasi.

Ajankohta: keskiviikkoisin klo 18.00 alkaen 13.3.2025

Paikka: EasyFit Kemi, Body & Mind sali

Kenelle: Sinulle, joka haluat oppia rauhoittumaan ja palautumaan, parantaa arjessa jaksamista ja rakentaa tasapainoisempaa elämää pienryhmän tuella. Ilmoittaudu mukaan ja löydä uusi tasapaino elämääsi 💛

Tekniikkaklinikka tekee paluun!

Haluatko hioa tekniikkaasi ja saada liikkeistä enemmän irti? PT Elmon suositulla tekniikkaklinikalla pureudutaan juuri niihin liikkeisiin, joita haluat kehittää.

🔹 Milloin? Joka viikko - Keskiviikkoisin klo 18:00-18:45
🔹 Kenelle? Kaikille treenaajille, tasosta riippumatta
🔹 Hinta? 10€ per tunti!
🔹 Ilmoittaudu mukaan! Ennakkoilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä klo 23:59. Kerro samalla 1–2 liikettä, joita haluat tarkastella.

Tule mukaan kehittämään suoritustekniikoitasi!💪

Haluatko kehittää nopeasti lihasvoimaa ja kestävyyttä? Tämä on kiireisen treenaajan unelma tapa treenata! Motivoidaan toisiamme entistä parempiin suorituksiin ja innostetaan ottamaan itsestä irti tehoja porukalla.

HIIT –Pienryhmävalmennus on 12 valmennustapaamisen eli noin 3 kuukauden mittainen intensiivivalmennus, jossa harjoitellaan tehokkaasti erilaisten korkean tehon intervallimenetelmien avulla.

Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä.

Hinta : 99€/kk

Tapaamisten kesto: 45 min; 15min tietoisku + 30 min HIIT –harjoitus.

Tapaamiset : TO 20.3. klo 17-17:45

Valmennusote: Tiukan tsemppaava, mutta kannustava :)

Sisällys:

• Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen HIIT–harjoittelun avulla.
• Aerobinen ja anaerobinen kapasiteetti
• Lihaskunto (etenkin kestovoima)
• Liikehallinta, lihastasapaino sekä ryhti
• Urheilullisuus ja kehonkoostumus
• Mahdollisen tasannevaiheen ylittäminen uusien ärsykkeiden avulla. Osallistujien osaamisen lisääminen ja oma-harjoittelun monipuolistaminen
• HIIT-alkutesti ja lopputesti
• inbody- mittaukset alussa ja lopussa.
• Kuntosalitreenaajan ravitsemusohjaus

Valmentajana Personal Trainer Marika, psyykkinen valmentaja, liikkeenlaadun asiantuntija ja painonhallinnan asiantuntija

Lisätietoja: marika.ylilahti@easyfit.fi, 044 231 5110 WA

Oletko valmis haastamaan itsesi ja nostamaan kuntoasi seuraavalle tasolle? Boot Camp -ryhmämme tarjoaa intensiivistä ja tehokasta harjoittelua, jonka avulla voit ylittää itsesi! Ryhmässä harjoitellaan liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyskuntoa. Harjoitukset ovat monipuolisia, ja niitä tehdään kehon painolla sekä eri välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tämä intensiivinen harjoitusmuoto haastaa sinut kokonaisvaltaisesti.

Ryhmä on suunniteltu kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat parantaa kestävyyttään, vahvistaa lihaksiaan ja saada lisää energiaa arkeen. Saat ammattitaitoista ohjausta, kannustavaa ryhmätukea ja hauskan treenikokemuksen, joka tekee hikoilusta motivoivaa!

Keskiviikkoisin klo 19-20 (ei tuntia vappu-aattona 30.4.2025)

Ryhmää vetää PT Joel Virta ja PT Ida Huldin

Hinnoittelu EF Herttoniemi jäsenille:

39€/kk (ei jäsenille 59€/kk)

Pienryhmissä treenataan, joka viikko samaan aikaan. Irtisanomisaika ryhmissä on 30 päivää. 

Pienryhmä toteutuvat mikäli ryhmässä on vähintään 8 osallistujaa. Ryhmän maksimikoko 12 osallistujaa. 

VIELÄ 3 PAIKKAA JÄLJELLÄ. PAIKAT TÄYTETÄÄN ILMOTTAUTUMISJÄRJESTYKSESSÄ.

Kyykky. Penkki. Mave. Core. Kaikki haltuun. Tervetuloa mukaan saliharjoittelun ytimeen!

Big 4 Bootcamp on neljän kerran pienryhmävalmennus, jossa pureudutaan salin tärkeimpiin liikkeisiin: tekniikka edellä, voimaa unohtamatta.

Jokaisella viikolla keskitytään yhteen 'isoon nelikosta', jotta opit tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti. Ryhmä soveltuu niin aloittelijalle kuin jo kokeneemmalle salitreenaajalle.

Valmennuksen sisältö:

Viikko 1: KYYKKY – Opi kyykkäämään oikein. Kehitä liikkuvuutta ja alavartalon voimaa.

Viikko 2: PENKKI - Yläkropan tehot peliin. Opi oikea asento ja liikerata.

Viikko 3: MAASTAVETO - Takaketju kuntoon ja nostotekniikka haltuun.

Viikko 4: CORE - Keskivartalon voima, hallinta ja tuki kaikkiin liikkeisiin.

Mitä saat mukaan?

- 4 tehokasta valmennuskertaa pienryhmässä
- Tarkkaa tekniikkaopetusta ja henkilökohtaista ohjausta
- Kehittymistä voimaliikkeissä ja keskivartalon hallinnassa
- Treenivinkit myös omatoimiseen harjoitteluun
- Tsemppaava ryhmä ja osaava valmentaja

Ajankohta tiistaisin 6.5.-27.5. klo 18.00-19.00.
Hinta 89 €/hlö
Ryhmän koko 3-6
Valmentaja Jane Pokkinen

Nyt otetaan tiukka 30 päivän haaste Kesäksi kuntoon💪🏻🌞 @ptmarikaylilahti kanssa✌🏻😎🌞

Saat haasteessa työkaluiksi;

✅️ruokavalion

✅️harjoitukset ja liikuntasuunnitelman

✅️ohjeet ja tuen, kuinka ottaa tiivis loppukiri kesäkuntoon ja karistaa muutaman kilon. 

✅️punnitus ja vyötärön mittausseuranta

✅️treenit yhdessä kerran viikossa, yhteensä 5 tapaamista.

✅️sopii miehille ja naisille

✨️Otatko haasteen vastaan⁉️ 

🔥Mukaan mahtuu 10 nopeinta 💪🏻

Tämän haasteen jälkeen on motivaatiota jatkaa edistymistä omaan tahtiin tai pt:n kanssa ja omaksua uudet, hyvät elämäntavat jatkoon.

Tapaamiset:

TI 6.5., 13.5. , 20.5., 27.5. ja viimeisen kerran tulet loppupunnitukseen joko TO 29.5. tai TI 3.6.ja saat vinkit jatkoon! 

Lisätietoja: 

marika.ylilahti@easyfit.fi

044 231 5110